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第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬

来源:未知 2017-03-28

1、带上一个伙伴。

这个不需要太多的解释!无论他们是新的加入者,还是已经练了一段时间,带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。

2、制定一个健身计划。

这个是非常重要的,如果你没有健身计划,那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划,比如你想要怎样的身材,瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程,不要漫无目的去健身房,不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。

3、买私教课。

可能有的人会觉得买私教课是没有必要的,但如果你真的想要练到某种身材,如果没有持续的指导,是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后,你遇到新的健身器械,都能直接找教练问,不用感觉很迷茫。

4、不要害怕问问题。

不要浪费你的时间感到害怕或紧张,问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人,或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房,你如果不做,就会显得你漫无目的,也不会再来健身房了。