新的一年,无论是想让身体更健康还是再度挑战减肥,把运动列入目标吧。为了不让自己半途而废,同时又能达到良好成果,不妨参考一下模特的健身哲学,祝你成功...[详细信息]
懒人健身操让你悄悄变美 适合在做家务空隙、洗澡后做的运动: 晨练床上健身操 一、转头屈脚踝。人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环...[详细信息]
不知道你有没有觉察到,当男朋友或男闺蜜突然下定决心要减肥时,他们的瘦身成功率往往很高。但同样的事发生在女性小伙伴身上时,成功率却是直线下降。那么问题来了,女人减肥...[详细信息]
大家都想通过运动瘦身,尤其是女生最想用最简单最健康的方法甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢。 滑冰...[详细信息]
深蹲会练出翘臀还是粗腿?仰卧起坐能够带来马甲线还是大肚子?跑步是粗腿还是瘦腿?力量训练打造出金刚芭比还是性感女神?网上各种自相矛盾的瘦身资讯真的让人晕头转向!今天...[详细信息]
走路时要有正确的姿势,头要正,目要平,躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移,呼气时稍用力,吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定,以...[详细信息]